生活

踏み台昇降の効果と基本的なやり方踏み台昇降とは？踏み台昇降運動とは、台の上に昇っては降りる動作を繰り返すシンプルな運動です。スペースが限られた室内でもできるため、自宅での運動に最適なトレーニングのひとつです。有酸素運動としての効果有酸素運動...