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踏み台昇降運動の効果的な時間設定ガイド

踏み台昇降の効果と基本的なやり方踏み台昇降とは？踏み台昇降運動とは、台の上に昇っては降りる動作を繰り返すシンプルな運動です。スペースが限られた室内でもできるため、自宅での運動に最適なトレーニングのひとつです。有酸素運動としての効果有酸素運動...
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